「筋トレ」タグの記事一覧(2 / 5ページ)

色んな筋肉を刺激すると太ももはグングン引き締まっていきます!

あなたは脚を細くするため、いつも同じ筋トレをしていませんか? もしかしたら筋肉はその刺激に飽きちゃったかもしれませんよ…。

太ももとお腹周りを同時に引き締める「サイクルクランチ」とは?

太ももを引き締めながらウエストにくびれもできたら最高ですよね? 理想的なボディラインを作るには「サイクルクランチ」が効果的です。

横に広がった大きな四角いお尻を引き締める効果的な筋トレ

日本人に多い「横に広がった四角いお尻」はだらしない印象を与えます。 美脚を作るのと同時に、キレイなヒップラインを手に入れましょう^^

ながら運動で出来る「つま先立ち」でふくらはぎを引き締める!

太ももだけでなく、ふくらはぎも女性のスタイルを大きく左右します。 日頃から「ながら運動」をしてふくらはぎを引き締めていきましょう^^

筋トレをして脚が細くなっても、少しサボったらまた太くなるのか?

使わなければ衰えていく筋肉ですが、筋トレをずっと続けるのは大変…。 では、少しサボっただけでもまた太くなってしまうのでしょうか?

たるんだ裏ももを引き締め、ヒップアップもできる筋トレとは?

自分では見れないので、あまり意識している人が少ない「裏もも」。 しかし脚のラインやスタイルには大きく関係している部分でもあります。

脚が細くなって美脚になれる効果的な筋トレプログラムを紹介します!

「何となく筋トレを始めてみたけど、本当に脚が細くなるのか心配…」 そんな人のために具体的にどんな筋トレをすればいいのかを紹介します。

毎日筋トレをしないと脚は細くならないのか?

脚を細くするために絶対に欠かせないのが「筋肉を鍛えること」です。 でも、毎日筋トレをしないと脚は細くならないのでしょうか?

内ももを細くする重要性と内転筋の筋トレ「アダクション」のやり方

女性の太ももの中で脚全体のラインを決定づけるのは「内もも」です。 内転筋を鍛えて内ももを引き締め、スッキリした美脚を目指しましょう。

脚が太くて筋肉質な人は筋トレをしないほうがいいのか?

意外と女性で悩んでいる人が多いのが、筋肉がついた筋肉質な脚です。では、脚を細くするためにはこれ以上筋トレをしないほうがいいのでしょうか?

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