色んな筋肉を刺激すると太ももはグングン引き締まっていきます!

あなたは脚を細くするため、いつも同じ筋トレをしていませんか? もしかしたら筋肉はその刺激に飽きちゃったかもしれませんよ…。

脚やせ成功の鍵、美脚になるための鍵は“内もも”と“裏もも”にあり!

適当に筋トレをしても、脚やせを成功させることはできません。 内ももと裏ももを的確に刺激して引き締めることが鍵になります。

ウォーキングとジョギング、脚やせ効果が高いのはどっち?

有酸素運動の代表格といえば、ウォーキングとジョギングです。 では、どちらのほうがより脚やせ効果が期待できるのでしょうか?

脚のむくみが気になる人は「糖質」の摂取量を控えると効果的です!

女性は脚がむくみやすいので、それが原因で太くなることがあります。 むくみの原因を排出するには、糖質を摂取量を抑えるようにしましょう。

太ももとお腹周りを同時に引き締める「サイクルクランチ」とは?

太ももを引き締めながらウエストにくびれもできたら最高ですよね? 理想的なボディラインを作るには「サイクルクランチ」が効果的です。

横に広がった大きな四角いお尻を引き締める効果的な筋トレ

日本人に多い「横に広がった四角いお尻」はだらしない印象を与えます。 美脚を作るのと同時に、キレイなヒップラインを手に入れましょう^^

太ももの脂肪を効率よく落とすには、筋トレ後に有酸素運動をすること

太ももの脂肪を落とすのに苦労している人は多いのではないでしょうか? でもあるポイントを意識すれば、効率よく脂肪を落とすことができます。

脚やせは難しくない!脚を短期間で細くすることは可能です!

「これまで何をしても脚が細くならなかった…脚やせは無理かも…」 そんな人でも心配は無用!脚は簡単に、しかも短期間で細くなります!

ながら運動で出来る「つま先立ち」でふくらはぎを引き締める!

太ももだけでなく、ふくらはぎも女性のスタイルを大きく左右します。 日頃から「ながら運動」をしてふくらはぎを引き締めていきましょう^^

どうして女性はダイエットをしても脚が細くならないのか?

「脚を細くするためにダイエットをしたのに、なぜか脚は太いまま…」 こういった女性に多い現象には、一体どんな原因があるのでしょうか?

このページの先頭へ