「脚を細くする方法」の記事一覧(2 / 4ページ)

色んな筋肉を刺激すると太ももはグングン引き締まっていきます!

あなたは脚を細くするため、いつも同じ筋トレをしていませんか? もしかしたら筋肉はその刺激に飽きちゃったかもしれませんよ…。

脚やせ成功の鍵、美脚になるための鍵は“内もも”と“裏もも”にあり!

適当に筋トレをしても、脚やせを成功させることはできません。 内ももと裏ももを的確に刺激して引き締めることが鍵になります。

ウォーキングとジョギング、脚やせ効果が高いのはどっち?

有酸素運動の代表格といえば、ウォーキングとジョギングです。 では、どちらのほうがより脚やせ効果が期待できるのでしょうか?

脚のむくみが気になる人は「糖質」の摂取量を控えると効果的です!

女性は脚がむくみやすいので、それが原因で太くなることがあります。 むくみの原因を排出するには、糖質を摂取量を抑えるようにしましょう。

太ももの脂肪を効率よく落とすには、筋トレ後に有酸素運動をすること

太ももの脂肪を落とすのに苦労している人は多いのではないでしょうか? でもあるポイントを意識すれば、効率よく脂肪を落とすことができます。

脚やせ効果を高めるインナーマッスル「腸腰筋」の簡単な鍛え方

脚を引き締めるためには「インナーマッスル」を鍛えると効果的です。 特に脚やせと大きく関係している腸腰筋の簡単な鍛え方を紹介します。

脚が細くなって美脚になれる効果的な筋トレプログラムを紹介します!

「何となく筋トレを始めてみたけど、本当に脚が細くなるのか心配…」 そんな人のために具体的にどんな筋トレをすればいいのかを紹介します。

内ももを細くする重要性と内転筋の筋トレ「アダクション」のやり方

女性の太ももの中で脚全体のラインを決定づけるのは「内もも」です。 内転筋を鍛えて内ももを引き締め、スッキリした美脚を目指しましょう。

座ったままできる簡単エクササイズで脚を細くする方法

脚を細くするため、毎日エクササイズをするのは大変なことですよね? 今日は、座ったままいつでもできる超簡単なエクササイズを紹介します。

短期間で太ももが細くなる脚やせ方法は本当にあるのか?

脚の太さを気にしている人は、少しでも早く細くしたいですよね。 でも、短期間で太ももを細くすることが本当に可能なのでしょうか?

このページの先頭へ