「脚を細くする方法」の記事一覧

脚を細くするには「糖質制限」と「筋トレ」の組み合わせが一番効果的

脚を細くする一番簡単な方法は、筋トレをすることです。筋肉を刺激すれば、たるんだ部分をキュッと引き締めることができます。ラインを自在にデザインできるのも、筋トレでしか得られない効果です。 筋肉質だと勘違いして筋トレを避けて・・・

あなたの脚が細くならないのは「お尻」が原因かもしれません…

太ももやふくらはぎを細くしたくても、そこだけをピンポイントで変化させることは困難です。実は下半身が細くならないのは、お尻が原因になっているかもしれません。

有酸素運動は長時間やるほど早く脚が細くなるのか?

脚の太さが気になっていると、少しでも早くスリムになりたいと思いますよね?では、そのためには有酸素運動を長時間やればいいのでしょうか?

太ももやふくらはぎを引き締めるための効果的な階段の使い方

特別な運動をしなくても、日頃から積極的に階段を使えば脚やせ効果が期待できますが、効率よく引き締めるには、少しだけ意識してほしいことがあります。

自転車を漕ぐと、脚のどの部分を引き締めることができるのか?

自転車を漕ぐと、有酸素運動と軽い筋トレが同時にでき、脚やせ効果が期待できますが、どの部分を引き締めることができるのでしょうか?

自転車には脚やせ効果があるのか?それとも筋肉がつくだけなのか?

日頃から移動手段として自転車を使っていると、脚やせ効果があるのか、それとも筋肉がつくのか、気になっている人も多いのではないでしょうか?

たった1ヶ月で太ももを細くする一番効果的な方法とは?

脚の太さが気になっていると、1日でも早く細くしたいと思うはずです。では、どうすれば短期間で細くすることができるのでしょうか?

ウォーキングやジョギングは週に何日行えば脚が細くなるのか?

ダイエットや脚やせに効果があるウォーキングやジョギングなどの有酸素運動ですが、脚を細くするためには週にどのくらい行えばいいのでしょうか?

ジョギングをすれば筋トレにもなり、太ももが細くなるのか?

ジョギングをすれば太ももの筋肉を刺激することができますが、それだけで筋トレになり、引き締め効果を期待できるのでしょうか?

脂肪を落とすか、引き締めるか、あなたの脚もこの2つで細くなる!

脚やせは至ってシンプルです。難しく考える必要はありません。 脂肪を落として細くするか、引き締めて細くするかの2つです。

このページの先頭へ