「脚やせの知識」の記事一覧

ストレッチには脚やせ効果もダイエット効果もありません

「どんなストレッチをしたら脚が細くなりますか?」 こんな質問をよくいただきます。 ストレッチは体を動かし続けるわけではありませんし、運動不足の人でも簡単にできるので、すぐに始めやすいものだと思います。筋肉がつく心配もあり・・・

太ももの筋トレをしても、脂肪の上に筋肉が付くことはありません

脂肪がついている状態で筋トレをすると、脂肪の上に筋肉が付き、脂肪が落ちなくなるって本当?脚も細くならない?その噂の真相とは!?

有酸素運動は長時間やるほど早く脚が細くなるのか?

脚の太さが気になっていると、少しでも早くスリムになりたいと思いますよね?では、そのためには有酸素運動を長時間やればいいのでしょうか?

野菜ばかり食べても脚が細くなるわけではありません…

少しでも早く結果を出すために、ほとんど食事を摂らなかったり、野菜ばかり食べたりする女性が多いのですが、それだと脚は細くならないかもしれません…。

どうして色んなエクササイズを試しても脚が細くならないのか?

脚を細くするためのエクササイズはたくさんありますし、ちゃんと実践すれば確実に細くなっていきます。しかし、実際に脚やせを成功させた人は少ないかもしれません…。

筋トレをしているのに脚が細くならない理由とは?

脚を細くするのはもちろん、引き締まった美脚を目指すときには絶対に欠かせない「筋トレ」ですが、簡単に細くなるものではありません…

つま先立ちにはどんな効果があるのか?太もも痩せはできる?

日常生活の中で簡単に行うことができる「つま先立ち」ですが、一体どんな効果があるのでしょうか?太もも痩せもできるのでしょうか?

ジョギングをすれば筋トレにもなり、太ももが細くなるのか?

ジョギングをすれば太ももの筋肉を刺激することができますが、それだけで筋トレになり、引き締め効果を期待できるのでしょうか?

汗をかけば脂肪が落ちる?脚が細くなる?汗と脚やせの関係とは?

あなたは脚を細くするため、必死に汗をかこうとしていませんか? 汗をかけば無駄な脂肪が落ち、本当に脚が細くなるのでしょうか?

ウォーキングとジョギング、脚やせ効果が高いのはどっち?

有酸素運動の代表格といえば、ウォーキングとジョギングです。 では、どちらのほうがより脚やせ効果が期待できるのでしょうか?

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