「美脚になる方法」の記事一覧

太ももやふくらはぎを引き締めるための効果的な階段の使い方

特別な運動をしなくても、日頃から積極的に階段を使えば脚やせ効果が期待できますが、効率よく引き締めるには、少しだけ意識してほしいことがあります。

脚が太いわけではないのに憧れの美脚になれない理由とは?

いくら脚が細くても、それだけで美脚になれるわけではありません。ただ細いだけの人と美脚の人とでは、一体何が違うのでしょうか?

脂肪を落とすか、引き締めるか、あなたの脚もこの2つで細くなる!

脚やせは至ってシンプルです。難しく考える必要はありません。 脂肪を落として細くするか、引き締めて細くするかの2つです。

色んな筋肉を刺激すると太ももはグングン引き締まっていきます!

あなたは脚を細くするため、いつも同じ筋トレをしていませんか? もしかしたら筋肉はその刺激に飽きちゃったかもしれませんよ…。

ながら運動で出来る「つま先立ち」でふくらはぎを引き締める!

太ももだけでなく、ふくらはぎも女性のスタイルを大きく左右します。 日頃から「ながら運動」をしてふくらはぎを引き締めていきましょう^^

脚やせ効果を高めるインナーマッスル「腸腰筋」の簡単な鍛え方

脚を引き締めるためには「インナーマッスル」を鍛えると効果的です。 特に脚やせと大きく関係している腸腰筋の簡単な鍛え方を紹介します。

内ももとわき腹を引き締め、体のラインがキレイになる筋トレとは?

“内もも”と“わき腹”がメリハリのある体作りのポイントになります。 2ヶ所を同時に鍛えることができる効果的な筋トレを紹介します。

美脚になる方法!脚を引き締めてキレイなラインを作るには?

美脚になる方法

美脚になるためには、ただ脚を細くすればいいわけではありません。 バランスよく引き締め、キレイな美脚ラインを手に入れましょう。

垂れたお尻をキュッと上げ、後ろ姿のキレイな美脚になる簡単な方法

美脚になるために大切なのは「太ももの細さ」だけではありません。 美脚になってもお尻が垂れてると、後ろ姿が台無しですよね…

キュッと上がったお尻が脚をキレイに見せてくれます!

女性の後ろ姿の印象を決めるのは、体の中心にある「お尻」です。 お尻を引き締めるのは、美脚を手に入れるためにも重要なことです。

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