「内転筋の筋トレ」の記事一覧

脚が細くなって美脚になれる効果的な筋トレプログラムを紹介します!

「何となく筋トレを始めてみたけど、本当に脚が細くなるのか心配…」 そんな人のために具体的にどんな筋トレをすればいいのかを紹介します。

内ももを細くする重要性と内転筋の筋トレ「アダクション」のやり方

女性の太ももの中で脚全体のラインを決定づけるのは「内もも」です。 内転筋を鍛えて内ももを引き締め、スッキリした美脚を目指しましょう。

座ったままできる簡単エクササイズで脚を細くする方法

脚を細くするため、毎日エクササイズをするのは大変なことですよね? 今日は、座ったままいつでもできる超簡単なエクササイズを紹介します。

内ももとわき腹を引き締め、体のラインがキレイになる筋トレとは?

“内もも”と“わき腹”がメリハリのある体作りのポイントになります。 2ヶ所を同時に鍛えることができる効果的な筋トレを紹介します。

足を閉じて座るだけでも内転筋を刺激することができます!

脚を細くする一番のポイントは『内ももの筋肉=内転筋』です。 日常生活の中で少しだけ意識し、内転筋を刺激していきましょう。

内ももの引き締めに効果的な「サイドランジ」の正しいやり方

脚やせの中でも特に難しいのが「内ももを細くすること」です。 でもしっかりと筋肉を刺激すれば、内ももはちゃんと細くなります。

内転筋を鍛えて内ももを細くするときの注意点とは?

脚を細くするとき、一番重要なポイントになるのが「内もも」です。 内転筋を鍛えれば、確実に内ももを細くすることができるんですが…

『レッグマジックX』は内転筋を鍛えるための最強マシンです!

“美脚マシン”として大ヒットしている『レッグマジックX』。 脚やせの要となる“内転筋”を鍛えることができる最強マシンです!

美脚のためには内転筋だけでなく、股関節の筋肉も鍛えるように!

脚やせで確実な効果を得るには、筋肉を刺激する必要があります。 特に美脚を手に入れるには、股関節の筋肉を鍛えることも大切です。

内ももを細くするには、内転筋に負荷をかけて鍛えること!

脚やせには欠かせない筋トレ、あなたは適当に鍛えていませんか? 確実に引き締めるため、優先的に鍛えてほしい筋肉があります。

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