筋トレなくして脚やせなし!!少しの努力で脚は細くなります!

脚を細くするには、正しく筋肉を刺激することが欠かせません。
抵抗があるかもしれませんが、少しの努力で必ず脚は細くなります。

 

脚を細くする方法はいくつかあります。

  • ダイエット
  • エクササイズ
  • マッサージ
  • エステなど


どんな方法でも効果はあります。
あなたも何か試したことがあるのではないでしょうか?

「ダイエット」は多くの女性が経験しているでしょうし、
特に「マッサージ」は気軽にできるので、
クリームを塗りながら行っている人も多いと思います。

もちろんマッサージは効果的な方法です。
“リンパの流れ”“血行”を良くし、むくみを解消することができます。

でも、それは「むくみ」を“一時的”に解消するだけです。

マッサージ後にはスッキリするかもしれませんが、
またすぐに老廃物が溜まり、脚はむくみ始めます。

結局それを繰り返すので、一向に脚は細くならないでしょう。

そもそもむくみを解消したところで、
根本的に脚が細くなるわけではありません。

老廃物のせいで太くなっているだけなので、
むくみが取れたところで脂肪の量は変わりませんし、
本来の脚の太さも変わらないわけです。

では、どうすれば脚が細くなるのか?

確実に脚を細くするには『筋トレ』が一番効果的で、
一番の近道でもあります。

体の中から引き締めることができる唯一の方法です。
脚を根本的に細くするためにも、必ず『筋トレ中心の脚やせ』を行ってください。

筋トレの効果は脚を引き締めるだけじゃない

『筋トレ』を行うと筋肉が刺激され、自然と脚が引き締まっていきます。

「筋肉がついて太くなるんじゃないの?」と心配になるかもしれませんが、
太くなるほど鍛えるには、相当ハードな筋トレをする必要があります。

ジムに通って重いバーベルなどを担ぎ、筋肉に強い負荷をかけない限り、
太くなったり筋肉質になることはないんですよ。

適度に筋肉を刺激することで、
体の中から余分な脂肪などを引き締めてくれます。

でも、筋トレの効果は「引き締めること」だけではありません。
他にも色んな脚やせ効果が期待できます。

1.脂肪を燃焼できる

下半身には脂肪がつきやすいので、
そのせいで脚が太くなっている人が多いと思います。

ダイエットをしても脂肪はなかなか落ちませんよね…。

でも、筋トレによって脂肪を落とすことができるんです。

筋トレをして筋肉量が増えると、まず“基礎代謝”が上がります。
それにより、1日で消費できるカロリーが自然とアップします。

少しでも多くのカロリーを消費できるようになれば、
痩せやすくなるのは分かりますよね?

さらに、脂肪を燃焼しやすい体になります。

効率よく脂肪が使われるようになるので、
無駄な脂肪を燃焼しやすくなるわけです。

特に下半身には“全身の7割近い筋肉”が集まっているので、
脂肪燃焼効果もかなり大きくなります。

筋肉を鍛えることで、同時に脂肪も落ちていくと思ってください。

それだけでほとんどの人の脚は細くなると思います。

2.むくみも解消できる

代謝が良くなれば、老廃物も溜まりにくくなります。
そして老廃物が溜まらなくなれば、当然「むくみ」も解消できます。

さらに、代謝が上がった状態をキープできるので、
むくみを繰り返すこともなくなります。

毎日マッサージを行うこともなくなるでしょう。

3.脚にメリハリをつけることができる

筋トレでは、細かい部分を別々に鍛えることができます。

  • 太ももの表側
  • 太ももの裏側
  • 太ももの内側
  • 太ももの外側
  • ふくらはぎ
  • 太ももとお尻の境目など


それぞれをバランスよく鍛えることで、
脚にメリハリをつけることもできるんです。

棒のような細い脚は「キレイ」とは言えませんよね?
魅力的ではないですよね?

でも、メリハリがつくことで脚のラインがキレイになり、
“引き締まった美脚”が手に入ります。

それを実現できるのは『筋トレだけ』です。

多少の努力は必要

もちろん筋トレは楽ではありません。
多少の努力は必要です。

でも、少し頑張るだけで脚は細くなりますし、
自分に自信が持てるようになります。

慣れないうちは上手くできなかったり、
筋トレに抵抗がある人もいるかもしれませんが、
結果的に一番の近道になることは間違いありません。

即効性も期待できるので、あなたも少しだけ頑張ってみてください^^

ただ、色んな部分をバランスよく鍛えるには、
いくつも筋トレをする必要があります。

無理のない範囲で行えば、それほど大変ではないと思いますが、
それが負担になって続かなかったら意味がないですよね…。

できることなら“簡単で楽で効果的な方法”のほうがいいでしょうし^^;

そんな人には天使の美脚塾が最適だと思います。

色んなポーズをとって静止するだけで、
細かい筋肉をバランスよく鍛えることができる脚やせ法です。

短時間でいいので無理なくできるでしょうし、
決められたポーズを真似するだけなので、
「どんな筋トレをすればいいのか?」と迷う心配もありません。

負担にならず、気軽にできるのって一番大切なことなので、
自分に合った方法で脚やせに挑戦してみてくださいね^^

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