食事制限で脚が細くなる?

ダイエットでは欠かせない食事制限ですが、
脚やせにも効果があるのでしょうか?

 

ダイエットでは、
食事制限をしなければ痩せることはできません。

どんなに運動をしても、好きな物をお腹いっぱい食べてたら、
痩せるどころか太っちゃいますからね。

では、食事制限をすれば脚も細くなると思いますか?

残念ながら、食事制限をしても脚は細くなりません。

ダイエットの場合、たとえ運動をしなくても、
食事制限をすればお腹がへこみ、体重を減らすこともできます。

もしあなたが、毎日のように野菜しか食べない生活を続ければ、
一番にお腹の変化や体重の変化を実感できるでしょう。

でも、脚の変化は実感できないはずです。

なので、食事制限をしても「脚やせ効果は期待できない」と思ってください。

もちろん、そんな食生活を続けていれば、
最終的には脚も細くなると思います。

しかし、代謝が悪いと下半身に脂肪がつきやすく、
脂肪を落とすことも難しくなります。

では、食事制限は必要ないのか?
というと…

多少の食事制限は必要です!

下半身に脂肪がつきやすい人は、
カロリーを摂り過ぎるともっと脚が太くなるから!

「年齢と共に、脚に脂肪がつきだした」
という人もいるんじゃないでしょうか?

そんな人は、食事制限をしなければ
どんどん脚に脂肪がついていくでしょう。

でも、食事制限をしたからといって、
脚が細くなることはありません。

脚を細くするためには、筋トレで筋肉を刺激し、
代謝を上げる必要があるからです!

筋肉を鍛えないと代謝が上がらずに、
いつまでも脂肪を落とすことができません。

しかし、代謝を上げることができれば、
食事制限をしなくても脚は細くなっていきます。

結局のところ食事はそれほど関係なく、
正しく筋肉を鍛えれば、誰でも脚やせができるというわけです!

脚やせの秘密

・食事制限をしても脚は細くならない!
・でも、食事制限をしなければ脚がもっと太くなる!
・筋肉を鍛えれば、食事制限なしでも脚は細くなる!


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