脚を細くするのにきつい筋トレは必要はありません!

筋トレをして筋肉を刺激すると、脚は確実に引き締まっていきます。
きつい筋トレは必要ないので、適度に正しく鍛えていきましょう。

 

脚を細くするために欠かせないのが『筋トレ』です。

体を作っている土台部分は筋肉ですし、
脚には体の中で一番大きな筋肉があるので、
それを鍛えることで脚はどんどん引き締まっていきます。

そして、筋肉がつけば代謝が上がるので、
同時に無駄な脂肪も落ちていきます。

ただ、どうしても女性は筋トレに抵抗がある人も多いですよね?

「筋肉がついたら脚が太くなるんじゃないの?」
「引き締まっても筋肉質にはなりたくない…」

あなたもそう思っているかもしれませんね。
「筋トレをしたらムキムキになる」と思っている人もいるくらいですから。

でも、安心してください。

筋肉を鍛えることで脚が太くなったり、筋肉質になることはありません。

脚やせのために筋トレをすると確かに筋肉はつきますが、
それは“筋肉を大きくする”のではなく、“筋肉量を増やす”ために鍛えるんです。

小さな筋肉の量を多くするイメージですね。
そして、その筋肉がたるんだ太ももを引き締めてくれます。

特に“メリハリのある美脚”のためには、絶対に筋肉が必要です。
しっかりと筋トレを行い、確実に引き締めていきましょう。

きつい筋トレは必要なし!

筋トレというと、「筋肉がつく」という心配以外に、
きつい」というイメージがあると思います。

もちろん筋肉を鍛えるので楽ではありません^^;
でも、きついと続かないし、続かなければ脚も細くなりません。

さらにジムなどに通い、あまりハードに鍛えてしまうと、
筋肉が大きくなったり筋肉質になる可能性もあります。

脚を細くするには、適度に筋肉を刺激するだけで十分なんです。
別にきつい筋トレをする必要はありません。

日頃使わない筋肉に少しだけ負荷をかけ、刺激を与えるだけで、
脚やせ効果は期待できます。

また、毎日筋トレをする必要もありません。
2~3日に1回のペースで継続してください。

筋肉は休ませることも大切なので、毎日すると逆効果になってしまいます。
1~2日置きにするくらいでちょうどいいんですよ^^

どうですか?
あなたにも無理なくできそうじゃないですか?

筋トレもとにかく継続が重要なので、まずは1ヶ月くらいを目安に続けてみてください。
いきなり無理をせずに、自分に合った筋トレを行いましょう。

ポーズをとるだけの脚やせ法

私がお勧めしている『天使の美脚塾』というDVDは、
“ポーズをとるだけ”で筋肉を刺激し、
脚を細くすることができる脚やせ法です。

普通の筋トレでは鍛えにくい「インナーマッスル」という
小さな筋肉までも鍛えることができますし、
“太もも全体”から“ふくらはぎ”まで、バランスよく引き締めることができます。

インナーマッスルは特に引き締め効果の大きい筋肉ですし、
バランスよく引き締めることでメリハリがつき、脚のラインがキレイになります。

普通の筋トレだと、太ももの前後左右を別々に鍛えないといけませんが、
『天使の美脚塾』なら、いくつかのポーズをとればいいだけですから。

何より、「ポーズをとるだけ」という気軽さがいいですよね^^
負担にならないので、継続することも楽勝だと思います。

即効性も期待できる脚やせ法なので、興味がある人は、是非試してみてください。
脂肪太りだけでなく、筋肉太りの脚でも細くなる方法ですよ。

『天使の美脚塾』の詳しい紹介はこちら


3つのアプローチで美脚に変える脚やせ法

脚が太くなっている原因を徹底的に取り除き、あなた本来の脚の細さを取り戻すことができる脚やせ法。

  • 1日たった2分、3つのアプローチをするだけ
  • 内ももが細くなって太ももに隙間ができる
  • 筋肉質な脚でも細くなる
  • むくみがなくなって見た目がスッキリし、脚が軽くなる

それが『スリムレッグラボ』です。

夏本番までにとにかく脚を細くしたい、美脚を手に入れ、自信をもって細身のパンツや脚が出る服を着たい、という方にはピッタリな方法です。

 

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