脚やせ成功の鍵、美脚になるための鍵は“内もも”と“裏もも”にあり!

適当に筋トレをしても、脚やせを成功させることはできません。
内ももと裏ももを的確に刺激して引き締めることが鍵になります。

 

脚の太さを気にしている人の中には、ウォーキングやマッサージなど、
色んなことを試してきた人もいると思います。

もちろん、どちらも多少の効果は期待できます。

ただ、ウォーキングをしただけでは脂肪は落ちませんし、脚も細くなりません。

マッサージにはむくみ解消効果があるので、むくみがひどい人には最適ですが、
マッサージ直後の一時的な効果しか得られません。

むくみは毎日のように繰り返しますし、マッサージで体質自体を変えることはできないので、
細くなった状態をキープすることも困難です。

体の中から確実に脚を引き締め、形も自在にデザインし、
メリハリのある美脚になれる唯一の方法は“筋トレ”だけです。

このブログでも常に筋トレの重要性をお伝えし、色んな筋トレ方法を紹介しているので、
ちゃんと理解してくれている人は筋トレを実践していると思います。

しかし、筋トレも適当にやるだけではほとんど効果がありません。

正しいフォームで的確に筋肉を刺激しないと脚は細くなりませんし、
筋肉のつき方によってはバランスが悪くなることもあります。

また、脚が太くなっている原因とは全く関係ない部分を鍛えても、
形のキレイな理想の美脚にはなれないわけです。

最短で脚やせを成功させるためにも、美脚になるためにも、
筋肉の鍛え方や鍛える部分が重要になってきます。

内ももと裏ももの引き締めが脚やせの鍵

まず、どうして脚が太く見えるのかを考えてみましょう。

基本的に脚の太さを気にしている人は、正面から見たときの太さ、
つまり“太ももの横幅”が気になっていると思います。

横幅が狭くなれば、自然と脚は細く見えますからね。

また同時に、横から見たときの太さ、
つまり“太ももの厚さ”が気になっている人も多いと思います。

ということは、

太ももの幅と厚みがなるように立体的に引き締めれば、脚は細くなるわけです。

では、どうすればいいのか?

それを実現するための大きな鍵になるのが“内もも”“裏もも”です。

脚が太い人には、必ずと言っていいほど内ももと裏ももに脂肪がついており、
それが脚が太くなる一番の原因になっています。

内ももに脂肪がつくから脚が横に広がり、太ももの間に隙間ができなくなりますし、
裏ももに脂肪がつくから脚に厚みが出て、お尻からのラインがだらしなくなります。

基本的に“前もも”“外もも”に脂肪が多く付くことはほとんどありません。

あなたも自分の太ももを摘んでみると分かると思います。
前と外に比べ、内と裏のほうが脂肪の量が多いはずです。

その理由は、「日常生活で内ももと裏ももの筋肉が使われないから」です。
筋肉がない部分にはどうしても脂肪がつきやすくなり、たるんでしまいます。

それなのに前ももと外ももばかりを鍛える筋トレをしても、脚が細くなるわけがありません。

要するに、「内ももと裏ももをどれだけ的確に鍛えることができるか」で、
最短で脚やせを成功させ、形のキレイな美脚になれるかどうかが決まってくるわけです。

効果的な筋トレ方法

内ももと裏ももを鍛える筋トレはいくつかありますが、
日常生活でもあまり使わない筋肉なので、どちらも正しく鍛えるのが難しい部分であります。

動画を見ながら、正しいフォームで行うようにしてください。

・内ももの筋トレ

ワイドスクワット
サイドランジ
アダクション

・裏ももの筋トレ

片足グルートブリッジ
ステーショナリー・ランジ

筋トレが難しいので、引き締め効果を実感するまでに時間がかかるかもしれませんが、
必ず脚は細くなるので、2~3ヶ月を目安に継続するようにしてください。

ただ、「簡単な方法で確実に筋肉を刺激したい人」や「少しでも早く脚を細くした人」には、
ポーズをとるだけで内ももと裏ももが引き締まり、美脚になれる、
『天使の美脚塾』という脚やせ法をお勧めします。

どんなタイプでも28日以内に脚やせを実感できるように作られていますし、
もし細くならなかった場合の全額返金保証もついているので、
本当に脚を細くしたい人は試してみる価値があると思いますよ。

個人的にも、ちゃんと効果が期待できる数少ない方法だと思います。


3つのアプローチで美脚に変える脚やせ法

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それが『スリムレッグラボ』です。

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