リンパマッサージは脚やせ効果なし?脚が細くならない理由とは?

脚を細くするためのマッサージといえば「リンパマッサージ」です。
しかし、やり方が難しく、間違った方法では効果がないことも…。

 

脚の太さが気になっている人なら、
『リンパマッサージ』という言葉を聞いたことがあると思います。
脚やせに限らず、「全身のダイエット」や「顔やせ」でもよく使われますね。

自分でやり方を調べ、実際にやっている人も多いようです。

ただ、「全く効果がなかった」という相談もよくいただきます。

では、そもそもリンパマッサージとはどんなマッサージなのでしょうか?

リンパマッサージとは?

リンパマッサージとは、『リンパの流れを良くするためのマッサージ』です。

正確には、

リンパ管の中を流れる「リンパ液」の流れを良くするために行うマッサージを
『リンパマッサージ』と言います。

人間の体の表面には「皮膚」があり、その下に「皮下組織(皮下脂肪)」、
さらにその下に「筋肉」がありますが、

皮膚と筋肉の間の「皮下組織」の中にある
リンパ管の中を流れているのがリンパ液です。

では、普通のマッサージとは何が違うのでしょうか?

普通のマッサージとの違い

普通のマッサージもリンパマッサージも、基本的にやっていることは同じです。
皮膚の上から力を加え、刺激を与えたり揉み解したりします。

しかし一番の違いは、『リンパの流れを良くすることができるかどうか』です。

普通のマッサージや指圧では、皮膚と筋肉しか刺激することができずに、
リンパ管が走る皮下組織には効果がないんです。

リンパ管は血管と同じく、体の隅々まで網目状に走っているので、
その位置と流れを理解しない限り、皮膚と筋肉をマッサージしているだけになります。

また、正しいやり方が分からず、力任せに揉んでしまうと、
リンパ管が炎症を起こしてしまうこともあるので、
中途半端にマッサージをするくらいならしないほうがマシです。

運動をしたほうがリンパの流れも良くなります。

リンパマッサージの効果

では、リンパマッサージにはどんな効果があるのでしょうか?

それは、慢性的なむくみを解消し、スッキリした脚になるということでしょう。

下半身は心臓から一番遠い場所にあるので、
どうしても水分や老廃物が溜まりやすくなり、
それが原因で脚が太くなることがあります。

脚が太い人は、常にパンパンにむくんでいることが多いですからね。

でも、リンパマッサージで余分な水分や老廃物を排出することで、
脚がスッキリして細くなります。

さらに、リンパの流れを良くすることで代謝が上がり、脂肪も落ちやすくなります。

また、即効性が期待できるのもリンパマッサージの特徴です。

ダイエットや筋トレは効果が出るまで時間がかかり、
確実に細くするには、地道に継続するしかありません。

脂肪を落としたり、筋肉を鍛えて引き締めることは、
最低でも1ヶ月は継続しないと効果を実感できませんが、

正しいリンパマッサージをすれば、すぐに脚を細くすることだって可能です。

ただし、それだけで脂肪がなくなることはありません。

老廃物などを排出し、脂肪を燃焼しやすい状態に変えることはできますが、
押したり揉んだりするだけで効果がないんですね。

脚に脂肪が多い場合は、やはり適度な運動や筋トレが必要です。
全身に無駄な脂肪がついているなら、食事制限もしてダイエットをしたほうがいいでしょう。

もしマッサージで脂肪がなくなるなら、
誰も苦労してダイエットなんかしなくて済みますからね^^;

自分で正しいリンパマッサージができるDVD

体の隅々まで張り巡らされ、細かな網目状になっているリンパ管を
素人が正しくマッサージすることは困難です。

リンパの位置や流れる方向を把握してマッサージをしなければ、
脚やせ効果もほとんど期待できません。

意味のないマッサージをするより、
運動や筋トレをしたほうが確実に脚は細くなります。

しかし即効性があり、むくみに効果があるのはリンパマッサージです。

ちゃんと老廃物や毒素を出してあげれば、脚が細くなるだけでなく、
むくみを繰り返すこともなくなり、脚がキレイになります。

では、正しいマッサージをするにはどうすればいいのか?

本当に脚やせ効果があるリンパマッサージをし、最短で細くしたい人には、
『スリムレッグラボ』というDVDをお勧めします。

日本ボディスタイリスト協会の理事長であり、
リンパアドバイザーやリンパセラピスト認定資格をお持ちの大澤美樹さんが、
誰でも正しいマッサージができるように作られたDVDです。

リンパマッサージの第一人者のテクニックが、
DVDを見て真似をするだけで実践できるので、
確実な脚やせ効果を実感できるでしょう。

他にもストレッチやツボ押し、簡単なエクサイズなどが紹介されていますが、
つらい運動や食事制限は一切必要ありません。

無理なく続けることができるので、
運動が苦手な人や、楽をして脚を細くしたい人にとっては
最適な脚やせ法だと思います^^

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それが『スリムレッグラボ』です。

夏本番までにとにかく脚を細くしたい、美脚を手に入れ、自信をもって細身のパンツや脚が出る服を着たい、という方にはピッタリな方法です。

 

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