脚を細くするには「糖質制限」と「筋トレ」の組み合わせが一番効果的

脚を細くする一番簡単な方法は、筋トレをすることです。筋肉を刺激すれば、たるんだ部分をキュッと引き締めることができます。ラインを自在にデザインできるのも、筋トレでしか得られない効果です。 筋肉質だと勘違いして筋トレを避けて・・・

ストレッチには脚やせ効果もダイエット効果もありません

「どんなストレッチをしたら脚が細くなりますか?」 こんな質問をよくいただきます。 ストレッチは体を動かし続けるわけではありませんし、運動不足の人でも簡単にできるので、すぐに始めやすいものだと思います。筋肉がつく心配もあり・・・

太ももの筋トレをしても、脂肪の上に筋肉が付くことはありません

脂肪がついている状態で筋トレをすると、脂肪の上に筋肉が付き、脂肪が落ちなくなるって本当?脚も細くならない?その噂の真相とは!?

あなたの脚が細くならないのは「お尻」が原因かもしれません…

太ももやふくらはぎを細くしたくても、そこだけをピンポイントで変化させることは困難です。実は下半身が細くならないのは、お尻が原因になっているかもしれません。

有酸素運動は長時間やるほど早く脚が細くなるのか?

脚の太さが気になっていると、少しでも早くスリムになりたいと思いますよね?では、そのためには有酸素運動を長時間やればいいのでしょうか?

野菜ばかり食べても脚が細くなるわけではありません…

少しでも早く結果を出すために、ほとんど食事を摂らなかったり、野菜ばかり食べたりする女性が多いのですが、それだと脚は細くならないかもしれません…。

どうして色んなエクササイズを試しても脚が細くならないのか?

脚を細くするためのエクササイズはたくさんありますし、ちゃんと実践すれば確実に細くなっていきます。しかし、実際に脚やせを成功させた人は少ないかもしれません…。

太ももやふくらはぎを引き締めるための効果的な階段の使い方

特別な運動をしなくても、日頃から積極的に階段を使えば脚やせ効果が期待できますが、効率よく引き締めるには、少しだけ意識してほしいことがあります。

自転車を漕ぐと、脚のどの部分を引き締めることができるのか?

自転車を漕ぐと、有酸素運動と軽い筋トレが同時にでき、脚やせ効果が期待できますが、どの部分を引き締めることができるのでしょうか?

自転車には脚やせ効果があるのか?それとも筋肉がつくだけなのか?

日頃から移動手段として自転車を使っていると、脚やせ効果があるのか、それとも筋肉がつくのか、気になっている人も多いのではないでしょうか?

このページの先頭へ